Detop.ru

Как похудеть в животе

Все, что Вам нужно сделать, это придерживаться этого плана. Сезон отпусков только начался! Как и каждый год, летний сезон начинается в конце июня. Однако большинство из нас отправляются в отпуск только в июле или августе. Поэтому, если Вы хотите похвастаться идеальной фигурой на пляже, то нужно действовать уже сейчас.
Для многих из нас самый большой кошмар в борьбе за идеальное тело — это жир, который накапливается в основном вокруг талии. К тому же, к сожалению, очень сложно избавиться от него, но это возможно — и быстрее, чем Вы думаете! Придерживайтесь этих 7 простых правил!

 

1. Пейте зеленые коктейли.

Вместо вредных закусок приготовьте зеленый овощной коктейль, который сохранит баланс сахара в крови, замедляя темпы поглощения глюкозы.

2. Ограничьте потребление кофе и сливок.

Это не означает отказ от кофе — маленький черный с молоком заставит Вас голодать намного раньше, чем необходимо. И, конечно, никаких сиропов и взбитых сливок.

 

3. Забудьте о сладких напитках.

Газированные напитки абсолютно бесполезны для организма, содержат много сахара и вызывают еще большую жажду.

 

4. Откажитесь от пищи с высоким гликемическим индексом

Такие продукты, как хлеб, макаронные изделия и сухофрукты, вызывают переедание и способствуют увеличению массы тела — гормон инсулина остается в кровотоке дольше, что вызывает преждевременный голод. Рассмотрите эти продукты как деликатесы, которые Вы можете, есть только на случайной основе.

 

5. Избегайте заказов еды на дом.

Вы очень хорошо знаете, что закажите больше, чем нужно. Если у Вас нет времени на приготовление обеда или ужина, ограничьте себя простым блюдом, таким как куриная грудка или лосось, без добавок. Это лучше, чем пицца на ночь.

 

6. Пейте воду.

Её следует пить медленно и в течение дня. Преимущества очевидны: вода способствует детоксикации организма, улучшает метаболизм, способствует потере веса, предотвращает головные боли, усталость, улучшает состояние кожи и многое другое.

 

7. Спите больше!

Люди, которые больше спят, едят меньше и чувствуют себя лучше. Недостаток сна заставляет нас дополнять углеводы, которые отрицательно влияют на вес.

Катя Романова

" Живи так – чтобы люди, столкнувшись с тобой, улыбнулись, а, общаясь с тобой, стали чуточку счастливей ."